Sauna

Sauna to dar zdrowia dla ducha i ciała. Jest to kąpiel w gorącym powietrzu, o wszechstronnym działaniu zdrowotnym i relaksacyjnym.

Sauna fińska cieszy się niesłabnącą popularnością od wielu wieków. Przeznaczona jest głownie do wzmacniania systemu immunologicznego oraz zapobiegania chorobom wirusowym i bakteryjnym. Pozytywnie wpływa także na system ruchowy i łagodzi stres.

Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycją ludową zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Aromatyczne olejki potęgują działanie sauny pozostawiając Twoją skórę jedwabiście gładką, uelastycznioną, zregenerowaną.  Po pobycie w saunie poleca się skorzystanie z masażu manualnego, podczas którego wmasowane zostają odżywcze olejki, dodatkowo rozluźnione zostają napięte mięśnie, poprawi się stan psychofizyczny.

Orzeźwiająco zadziała polanie ciała cebrem chłodnej wody. Zwieńczeniem zabiegu będzie relaks w pokoju wypoczynkowym. Po prostu chce się żyć.

W dzisiejszym zabieganym świecie człowiek nie ma czasu tak naprawdę zrelaksować się i odpocząć. Dlatego warto skorzystać z zabiegów przywracających nam siły witalne oraz poprawiających samopoczucie. Znakomitym rozwiązaniem będzie połączenie sauny z masażem.

Zachęcamy do skorzystania z naszych gotowych pakietów.

Intensywna regeneracja

Polecany szczególnie dla osób aktywnych, uprawiających sport, odczuwających skutki przetrenowania. Dla wszystkich którzy mają problemy ze wzmożonym napięciem mięśni oraz lubią mocniejszy masaż sportowy. Po zabiegu mięśnie szybciej się regenerują a organizm wraca do formy.

Pakiet składa się z:

  • sauna 30 min,
  • masaż sportowy,
  • masaż stóp.

Zdrowy kręgosłup

Polecamy osobom, które mają problemy z kręgosłupem jak i tym którzy chcą zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa w przyszłości. Pakiet ten wskazany jest przy zespołach bólowych odcinka szyjnego, lędźwiowego- krzyżowego, nawracającej się rwie kulszowej. Przynosi ulgę w stanach napięcia mięśni karku, barków i łopatek. Pakiet składa się z:

  • sauna 30min,
  • masaż leczniczy pleców,
  • masaż stóp.

Pełen relaks

Pakiet dla osób, które marzą o chwili wytchnienia i wypoczynku. Pozwala pozbyć się nagromadzonych napięć z organizmu, niweluje skutki stresu, poprawia samopoczucie.      Po zabiegu poczujemy się zrelaksowani i wyciszeni.

Pakiet składa się z:

  • sauna 30min,
  • masaż relaksacyjny na ciepłym olejku,
  • masaż twarzy.

Zalecenia dla korzystających z sauny

  • Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu
  • Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną -gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
  • Liczba wejść do sauny:
    • 1 dla dzieci od 3 do 12 lat.
    • 2-3 dla dorosłych.
  • Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę, soki lub wodę mineralną.
  • W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami(poza przeznaczonymi do sauny), gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała która wydala pot.
  • W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
  • Do sauny najlepiej chodzić na czczo, lub ok 2h po posiłku.
  • Jeżeli nogi i ręce są zimne - ogrzać je przed wejściem.
  • Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym - zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność.
  • Wchodzić po wytarciu ciała - kropelki na skórze mogą poparzyć.

Przeciwwskazania do sauny

  • reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym
  • pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
  • kardiologia: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)
  • inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem)
     

Formularz rezerwacji

: